【导读】在孕产期,准妈妈吃什么不仅仅关系到自己的身体健康,更对宝宝的健康有一定影响。而当宝宝出生后并不意味着“解放”。在哺乳期,新妈妈的饮食也有着诸多禁忌,这些禁忌大都关系到宝宝的口粮——母乳,母乳的质量如何,和新妈妈的饮食有很大关系。那么,在哺乳期能吃葡萄吗?
答案:能吃。豌豆中含有蛋白质、维生素、脂肪、植物凝集素、止权素、膳食纤维、各种氨基酸、多种微量元素等对身体健康有利的营养物质,而且对于促进哺乳期妈妈乳汁分泌还有一些作用,因此建议在哺乳期的女性能适量吃一些豌豆。
随着时代的进步,知识的普及,再加上时不时有关于奶粉的不安全报道的爆出,现在的很多年轻妈妈反而更加提倡用母乳喂养孩子。其实,用母乳喂养有很多好处,一是母乳营养成分全面、营养素比例适合小儿消化能力与需要,尤其最初4~6月最为适宜,有利于婴儿的生长发育。二是母乳含丰富的免疫成分,降低婴儿感染感染性疾病的发生率。三是人乳为直接喂哺,无感染变质的可能,且方便经济,乳量随小儿生长而增加。四是喂哺母乳可增进母子感情,并可密切观察小儿微细变化。五是母亲产后即哺乳,促进母亲产后恢复并有避孕效果,减少乳母患肿瘤的机会。
因为在哺乳期间,奶水的营养主要是与妈妈的饮食有关,因此妈妈在饮食上就要特别注意,以免吃到不适合的食物而引起宝宝的不是适。专家就表示,在哺乳期间,妈妈们最好不要吃冷饮。因为哺乳期妈妈的饮食会通过乳汁影响宝宝的身体健康。如果妈妈吃太凉的东西,受不了的宝宝可能会出现拉肚子的现象。即使是吃了,也不要马上喂奶,最好在半个小时到一个小时之后再哺乳。
哺乳期是可以吃葡萄的,哺乳期虽然不能吃辛辣冷的食物,但是葡萄是属温性的,所以哺乳期的妈妈吃少许的葡萄是不会影响自己的身体和母乳的。
葡萄里面含有丰富的维生素b和维生素c以及其他微量元素钙、锌、磷等,还含有人体所需的氨基酸。其中果糖葡萄糖的含量比较高,且该成分容易被人体吸收,以至于增加了乳汁的营养价值。在哺乳期的妈妈作息时间和睡眠时间都是很混乱的,吃些葡萄可以缓解神经衰弱和身体过度疲劳。但是在吃葡萄时我们应该注意些什么呢?
既然在哺乳期吃适量的葡萄不会对新妈妈和宝宝造成影响,甚至对身体健康有益。那么由葡萄酿造的葡萄酒是否可以饮用?有些新妈妈还会问,葡萄酒是自己家用葡萄酿的,是否可以喝?
和葡萄一样,优质的红葡萄酒也含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的铁,这对女性非常有益。适量地饮用葡萄酒能帮新妈妈补血,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
葡萄酒中的酒精含量并不高,只要不是酒精过敏体质的人,一天喝一小杯是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝,这样到下次哺乳时,体内的酒精已被大部分降解,对婴儿不会有很大影响。