现实生活中的肥胖并不真的是你胖，而是多囊卵巢综合症在“膨胀”，其实很多多囊姐妹都有一个共性，那就是普遍很胖，这里跟随本文来了解下多囊卵巢肥胖原因及减重方法吧！

什么是多囊卵巢综合症？

多囊卵巢综合征是育龄妇女性常见的内分泌絮乱性疾病之一，是引起无排卵性不孕和高雄激素血症的常见的原因。

多囊卵巢综合症这病很严重吗？什么是多囊卵巢综合症？

　　多囊卵巢综合症这种疾病对于我们来讲算得上是比较重要的一种疾病，越来越多的女性会发现在最近几年，似乎临床上很多女性的妇科疾病当中，都会看到多囊卵巢综合症这种疾病的存在，那么这对于那些对这种疾病非常好奇的女性来讲，他们想了解的就是多囊卵巢综合症这病很严重吗?毕竟整个疾病在治疗的过程当中一定要综合性来看待，其实有的时候当我们在治疗这种疾病的过程中，一定要具体情况具体分析。

　　多囊卵巢综合症这病很严重吗?

　　每一个多囊卵巢综合症的患者，在进行疾病诊疗的过程当中，对于疾病的严重程度都会做一个综合性的判断，如今来看大多数的人可能会感觉到断了卵巢综合症比较严重，以为自己的卵巢里面都长了一个不好的东西，担心自己以后怀孕肯定会受到影响，事实也确实是如此多的卵巢综合症，如果在短时间内不加紧治疗的话，肯定会影响到自己之后的妊娠，但是我们要对多动症卵巢有一个大概性的认识。

　　多囊卵巢综合症的患者，在平常做疾病诊疗的过程当中，一定要综合了解这种疾病，可能很多患者对这种疾病的认知程度不足，这种疾病简单的来讲就是一种内分泌紊乱的疾病，其实也就是卵巢里面都长出来的一个囊肿，但是并不是肿瘤，并且这些多囊卵巢只是小卵泡而已，所以大家在治疗的过程当中一定要保有一个良好的心态，只有这样才能给我们带来更好的诊疗效果。

　　多囊卵巢疾病如何治疗?

　　多囊卵巢疾病在进行实际诊疗的过程当中，我们可以想到各种不同的治疗方法，目前来看多囊卵巢综合症的患者，在治疗的时候要考虑到最适合我们的治疗方案，一般来说患者在进行实际诊疗的过程当中，将有各种不同的治疗方式，比如患者的疾病可能会比较严重，这种情况下就可以通过手术方法来进行治疗，如果患者症状比较轻，可以通过药物来进行治疗，但是不管怎样治疗，多囊卵巢综合症总是能够治好。

多囊卵巢综合症怎么减肥？如何进行有效调理？

　　每一个多囊卵巢综合症的患者在减肥这条道路上基本上也都有自己的方式和方法，其实多囊卵巢综合症最主要的一个表现也就是肥胖，因为体内的激素水平已经失调了，所以在这种情况下引起肥胖也是一个病理性的状态。那么这一部分的患者最关注的就是自己究竟应该怎么减肥，毕竟减肥这条道路因人而异，有的患者能够坚持下来就能达到良好的减肥效果，从而把疾病给治疗好了，可有的患者就坚持不下来。

　　多囊卵巢综合症怎么减肥?

　　如果多囊卵巢综合症的患者想要减肥的话，建议我们首先要做好激素的调节，因为多多少少综合症之所以会导致肥胖，就是因为激素分泌不均衡，那么在这种情况下适当的服用一些药物还是非常有必要的，我们服用的这些药物就是用来调节多囊卵巢综合症，所以找到一家正规的医院给我们开处方药，这样的话就能够让我们在治疗疾病的同时顺便减肥。

　　饮食调理

　　每一个都能卵巢综合症的患者，想要减肥的话，一定要做好饮食的调理，在饮食上尽量选择低血糖的食物，比如大家在进行饮食选择的过程当中，千万不要选择那些碳水化合物，如果吃碳水化合物的话，要尽量补充蛋白质或者是脂肪多补充蔬菜和水果以及其他的纤维，这样能够有效降低吸收的速度，而且可以避免血糖上升过快，饮食的调理是非常有必要的，一定要掌握正确方法。

　　运动调理

　　患者如果比较泡脚，通过运动的这种方式来做调理的话，那么基本上我们可以选择各种不同的运动，比如这部分的患者可以采用步行或者是慢跑以及游泳的运动方式，当然我们在选择这些运动的时候，最好能够选择有氧运动，有氧运动，最大的特点就是强度相对较低，有节奏感，而且不会中断，持续的时间相对较长，有氧运动在进行调理的过程当中，基本上最好每个周应该进行三次到5次的调理，每一次时间都控制在半个小时以上。

多囊卵巢综合征肥胖怎么办

对于肥胖的多囊卵巢综合症患者，建议控制饮食和加强锻炼，以减轻体重。无论有无生育要求，均需要控制体重，控制饮食。必要时，辅予降低代谢的减肥药物。

1、控制饮食

低热量饮食：女性减重期间每日能量控制在1200-1500卡路里，不提倡过度节食；饮食配制以均衡营养为原则，三餐规律，定时定量，注重早餐；口味清淡，避免重油重盐。

选择低血糖生成指数（GI）食物：过多的单糖和精白米面会使血糖上升过快，促使胰岛素把多余的糖分转化成脂肪，而低GI食物能使血糖保持平稳，产生更长时间的饱腹感。概括来说，食物的加工程度越精细，GI值越高。

增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以减慢碳水化合物的消化，增强饱腹感，改善胰岛素抵抗；富含膳食纤维的食物有：蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类，提倡多吃。

增加蛋白质摄入：适当的高蛋白饮食，可以在减脂的同时避免肌肉流失，且饱腹感强，满足口腹之欲；鱼虾、瘦肉、脱脂奶、蛋类、大豆制品都是蛋白质的理想来源。

增加不饱和脂肪酸：不是所有的脂肪都会发胖，“好”的脂肪，即不饱和脂肪酸，能够帮助清除多余油脂，它们存在于深海鱼、坚果、植物油中；远离那些充斥着饱和脂肪酸、反式脂肪酸的甜点、奶茶、休闲零食、煎炸食品等。

2、坚持运动

运动关键在于坚持，三天打鱼，两天晒网是达不到效果的，可以从自己喜爱的、最容易坚持下去的运动入手。

建议多囊患者每周运动3-5次，每次30-60分钟，运动方式以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、健美操等，再结合适当的抗阻力运动，如俯卧撑、哑铃等，既维持住了肌肉量，使基础代谢率不下降，又使脂肪在停止运动后燃烧更持久。

3、行为干预

不良的行为方式往往是引起肥胖的“帮凶”。比如我们经常看到，胖子吃饭总是狼吞虎咽，或者先大口大口吃主食吃肉，蔬菜几乎不动，这些都是不良的饮食行为习惯，如能纠正，减重效果事半功倍。