在临床上发现，如今被精子活力低下感到困扰的男性朋友越来越多了，这也是男性不育人群增多的原因，下面大家就和小编一起来了解一下精子活力低的原因有哪些吧，希望能对大家有所帮助。

精子活力低吃什么好

1、多吃含镁元素的食物

因为镁元素对调节人体的心脏活动、预防心脏疾病以及提高男性朋友的生育能力都是有很大帮助的，所以在平时的饮食中可以多吃这些食物，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等都是不错的选择。

2、多吃富含精氨酸的食物

精氨酸是精子的主要成分，如果男性朋友在日常饮食中保障精氨酸的充足摄入，那么对提高精子活力和保障精子质量都是有很大帮助的，所以精子活力低下的男性朋友可以多吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等食物，尤其是备孕期间的男性朋友要多吃。

3、多吃富含锌的食物

锌元素对精子的代谢有帮助，所以存在精子活力低下的男性朋友也可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等等。

4、多吃富含钙元素的食物

因为钙元素在精子运动、获能、维持透明质酸酶的火星都有很大的帮助，所以如果男性朋友在饮食中摄入足够的钙质，那么不仅能提高精子的活力，还对受精有很大的帮助。

精子活力低要做哪些检查

1、前列腺液检查

因为一些前列腺疾病做也会导致男性朋友精子活力低下，所以在检查的时候会通过检查前列腺液的方式来排除一些前列腺疾病的可能性，比如前列腺炎。

2、精液检查

做精液检查能对精液量、静夜颜色、精液透明度、精液粘稠度、精液液化时间、精液酸碱度等情况进行一个详细的观察和了解，从而对精子质量判断提供有价值的参考。

3、显微镜检查

显微镜检查的对象是精液，通过显微镜检查可以观察到精子的存活率、精子活力、精子形态、精子计数的具体情况，以此就可以对精子的活力和质量做出明确的诊断了。

正常情况下，男性朋友精子的存活率应该保持在80%-90%治疗，在排精30分钟-60分钟之间精子的存活率低于这个范围就会影响到男性朋友精子生育能力；同样的，如果精子的活力和计数达不到正常标准，或者是精子的形态异常也同样会导致男性朋友不育，所以需要引起重视。

精子活力差的常见原因：

1.感染因素。

多种细菌感染引起睾丸及生殖道炎症都会影响生精功能，精子的浓度及活力，并最终导致不育。

2.出现精索静脉曲张的情况。

精索静脉血管扩张以及静脉瓣功能受损后，就会影响睾丸血供，影响性激素分泌，损伤生精过程，抑制精子活性，造成生育能力下降。

3.内分泌因素。

精子产生量的减少和活力的降低与性激素的紊乱密切相关。

4.免疫因素。

弱精子症是由于各种意外情况如创伤、感染、生殖道阻塞等原因引起的屏障异常，在自身免疫功能的影响下，会发生自身免疫反应，导致弱精子症的发生。

5.遗传因素。

研究发现，染色体异常和基因缺失对精子数量和活力有显著影响。

6.环境因素与职业接触。

微波炉辐射、重金属污染、化学因素、农药残留物等都会对精子活力有影响。

7.生活方式因素。

当今社会，人们的压力越来越大，生活方式也发生了很大的变化，不规律的生活习惯也是导致不育症的重要原因之一。熬夜、抽烟、喝酒、穿紧身裤、桑拿和久坐，缺乏锻炼都会影响精液的质量。

8.其他

慢性病、药物、创伤、心理、神经功能障碍、营养因素。