拉玛泽生产呼吸法怎么样?
分类: 成都代妈正规 热度:962 ℃

Lamaze的呼吸方法有效地让母亲在分娩时专注于自己的呼吸控制,从而转移疼痛,适度放松肌肉,并在分娩和分娩时保持冷静。达到加快劳动过程,让宝宝顺利出生的目的。

拉玛泽呼吸法的5个动作详解

拉玛泽呼吸法共有5个动作,其每个动作都对应了不同的分娩阶段,以下便是拉玛泽呼吸法5个动作的详解及各自的使用的详细时间。

1胸部呼吸法

此动作是指打开胸腔,然后开始缓慢呼吸,尽量让空气全部进入胸腔内,而此动作一般在子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒时开始使用。

2嘻嘻轻浅呼吸法

此动作首先需要让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点,然后保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出嘻嘻”的声音,其使用时间为宫颈开至3~7公分时。

拉玛泽呼吸法共有5个动作

3浅的呼吸法

浅的呼吸法需要孕妇先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,而此动作一般在子宫开至7~10公分时开始使用。

4吹蜡烛运动

此动作需要孕妇先深呼吸一口气,接着短而有力地哈气,待浅吐4次之后,再一次性吐出所有的气体,就像吹蜡烛一样,而此动作的使用时间为第一产程的最后阶段。

5用力推

这一动作是指准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉,若需要换气,需保持原有姿势,马上把气呼出并马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出,而做此动作的时间一般为宫颈全开时。

吹蜡烛动作需在第一产程的最后阶段使用

拉玛泽生产呼吸法怎么样?

拉玛泽分娩法的主要方法

  听了医生的解释后,欣怡迫不及待地想要学习拉玛泽分娩法。医生递给她一本小册子,让她按照上面的方法回家好好好练习。

  1.运动前的准备

  首先,训练是一种身心的准备,要保持愉快的情绪,持之以恒;第二,练习需要在舒适的环境中进行,最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等;第三,最好是夫妻双方共同练习,可让丈夫帮着喊口令。

  2.主要方法

  拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以,眼睛注视一个焦点,在训练呼吸的同时辅以手的按摩,用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段,这些呼吸方法有:

  A.廓清式呼吸--这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子,用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚,然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气,同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。

  B.胸部呼吸--由于准妈妈行动不便,当无法做正常活动的时候,就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前,先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔,嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6~9次,每次有60秒的收缩。

  C.喘息呼吸--在生产前的紧要关头,子宫收缩的时候,先做一个廓清式呼吸,然后做

  4~6次喘息呼吸,用嘴呼气,喘息呼吸的技巧在于用力吹,速度要短要快,像吹袋子一样。结束时,再做一个廓清式呼吸。

  D.吹气--当子宫尚未完全扩张,开始第一个收缩时,使用加速或减速的喘息呼吸法,想用力时,进行短而有力地吹气,直到用力的想法消失,再回复喘息呼吸。

  E.用力--做1~2次廓清式呼吸,双手握住膝窝处,肘部保持向外,将两膝抬起分开两腿,将骨盆底肌肉、腿、脚完全放松,手握住床边把手,脚放在拖架上。长长吸一口气,然后憋气,马上用力,由一旁的丈夫协助,下巴向前缩,略抬头。用力使肺部内的空气压向下腹部肌肉,完全放松骨盆底的肌肉。然后用力,尽可能憋气,需要另一次换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满另一口气,憋气继续用力直到收缩完全结束。最后平躺,做2次廓清式呼吸,完全放松,继续深呼吸,弥补用力时造成的缺氧。每次练习,至少有60秒用力,用力足够时,骨盆底会有种肿胀感。

拉玛泽呼吸法能够缓解分娩痛是真的吗?有口诀表吗?

如果是有生育计划的女性朋友,分娩是人生中必不可少的经历,并且也是非常的痛,毕竟需要经历宫口扩张、胎儿娩出以及胎盘娩出三个时期,在无痛针出现之前,女性在分娩时就只能硬撑着熬过去,但现在有了无痛针就有了更好的选择,但也要很多女性不想打无痛针但是有很怕痛,这时候就可以选择拉玛泽呼吸法,它可以在很大程度上缓解分娩的疼痛,但是它是不能够与无痛针进行相比较的。

拉玛泽无痛分娩呼吸法

拉玛泽无痛分娩呼吸法是很多孕期女性朋友都会去学习的方法,它可以在一定程度上缓解分娩时的疼痛,但也有一部分孕妇不是很清楚这个方法,接下来我们就对此进行一个详细的了解。

1、整体分为三个部分:第一个是廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松,第二个就是缩紧与放松运动,第三个就是呼吸运动:用于宫缩时,采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫;

2、缩紧与放松运动:紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿,注意练习需为仰卧位时进行;

3、呼吸运动——在潜伏期:每隔5-20min一次宫缩,每次宫缩持续时间为30-60s,宫口开0-2cm或者3cm,收缩开始的时候,就要开始廓清式呼吸,然后吸气保持4秒、再呼气4秒(重复6-9次),再进行廓清式呼吸,直到收缩结束;

4、呼吸运动——加速期:每隔2-4min一次宫缩,每次宫缩持续时间为45-60s,宫口开4-8cm,收缩开始进行廓清式呼吸,然后吸气4秒,呼气4秒,再吸气3秒,呼气3秒,接着吸气2秒,呼气2秒,散后再直接吸气和呼气(重复3次),后面再根据前面的呼吸方法进行倒叙呼吸,也就是从2秒依次到4秒,再进行廓清式呼吸,最后宫缩结束;

5、呼吸运动——减速期:减速期时每隔30-60s一次宫缩,每次宫缩持续时间为60-90s,宫口开8-10cm,收缩开始进行廓清式呼吸,再嘻、嘻、嘻、嘻、嘘嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅呼吸,停留在喉部),然后廓清式呼吸,收缩结束;

6、呼吸运动——闭气运动:闭气运动时为第二产程,宫口全开10cm,胎儿娩出,收缩开始进行廓清式呼吸,再吸气、憋气、用力(从1数到10),吸气、憋气、用力(从1数到10),然后进行廓清式呼吸,收缩结束。

以上就是拉玛泽无痛分娩呼吸法,需要注意的是孕妇在练习的时候最好是有伴侣在旁边,如果没有在的话,孕妇可平躺在垫子上,双腿分开,抬高放在椅子或沙发上,双膝弯曲,臀部尽量靠近椅子,需要注意的是如果有高位妊娠状态的孕妇是不能进行练习的。


参考资料
猜你喜欢
热门排行
精彩图文