【导读】怀孕是一个女性一生中最重要的一件事，意味着一个新生命的诞生，同时也意味着更多的责任与义务。女性在怀孕过程中，生理与心理都在发生着巨大的变化，所以在此期间，孕妇及其家属要密切关注准妈妈各方面的情况，例如饮食情况。

怀孕23周宜吃食物

由于妊娠中期基础代谢的加强，应增加糖的使用。应该在怀孕前增加能量。每日主食摄入量应为400克或以上，细粒和粗粒应混合。你可以看到热量的增加。调整体重增加和劳动强度。

每天吃高质量的蛋白质，如家禽，牲畜，肉类，鱼类，海鲜，贝类，卵子，牛奶和奶制品，豆制品（如豆浆，豆腐，豆腐干，素卵，豆袋，干丝绸）等等。这些食物是用新鲜的食材制成的，如洋葱，西红柿，大蒜，茴香，芹菜，香菜，蘑菇，苜蓿，红枣，黑枣，柠檬，醋，月桂叶等，可以减少盐的使用量。

孕妇不能吃什么食物

为了宝宝大脑发育正常，孕妇在怀孕期间还要注意自己的饮食，少吃一些影响身体健康的食物。那孕妇不能吃什么食物？

1)少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，与尿液结合时，血液中的锌会从尿液中释放出来。过量摄入味精，会消耗大量的锌。医学研究表明，妊娠晚期，孕妇吃味精会导致胎儿智力发育不足。锌对胎儿的生长和发育至关重要，它影响出生后孩子的身体和精神发育。因此，对于宝宝的智力，孕妈妈必须少吃味精。

2)避免饮酒。研究表明，孕妇饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因，因为任何痕量的酒精都可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿，从而使胎儿的酒精浓度和母亲的酒精浓度一样。孕妇喝酒太多并不罕见。死婴的解剖结果表明，婴儿大脑不仅比正常儿童小，而且脑发育不完全或明显变形。

3)限制含咖啡因饮料的消费。摄入过多的咖啡因会影响胎儿骨骼的生长。胎儿可能有手指和脚趾畸形的情况。多喝咖啡会导致流产，早产和婴儿体重不足。

4)不要吃芥末。芥末是一种咸味食物，其中含有较多的盐分，实际上人体对盐分的生理需求很低，成人每天7克以下，儿童每天可以少于4克。习惯吃咸味食物的人不仅会造成高血压，动脉硬化等疾病，还会损害动脉血管，影响脑组织的血液供应，引起慢性脑缺血缺氧，导致智力低下，记忆丧失。

孕妇便秘不能吃哪些食物

孕妇有便秘的困扰，平时要避免吃辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果，萝卜，芹菜等蔬菜，香蕉，梨等水果，蜂蜜，豆类等。这些食物有利于促进肠肌蠕动，软化粪便，从而起到润肠润滑的作用，有利于促进孕妇排便。同时有许多孕妇便秘禁忌，下面来看看孕妇便秘不能吃哪些食物。

1、应避免食用辣椒，川椒，芥末，咖喱，大葱，洋葱，韭菜，肉桂，培根，生姜等调料，做辛辣刺激性食物，少量服用，或尽量不要等待，少喝碳酸饮料饮料如可乐等。

2、避免进食难以消化的食物有藕，蚕豆，荷包蛋，糯米粽，糯米粽。

3、不宜食用以下水果菠萝，柿子，龙眼，橙子等。

孕妇吃芒果时不能吃的食物

虽然孕妇可以吃芒果，但是由于芒果和一些食物混淆食用时，会产生一些其它的不良反应，所以孕妇在食用芒果时注意不能吃以下几种食物。

1孕妇吃芒果不能喝豆浆

由于芒果含有丰富的维生素c且容易使人过敏，而豆浆本身还有大量的膳食纤维和维生素、钙离子、铁离子，若它们同食时，蛋白质容易和维生素c产生反应，从而加重过敏的症状。

芒果和豆浆同食会导致过敏严重

2孕妇吃芒果时不能吃大蒜

大蒜对胃肠道有一定的刺激，而芒果有可以促进肠道蠕动，所以这两者共同食用时，很容易导致孕妇腹泻。

Tips：

如果孕妇吃芒果出现了腹泻、过敏等不良反应，那么最好及时去医院进行治疗，这样才能在第一时间进行处理，从而避免影响胎儿。