立秋以来，天气也逐渐凉起来，没有了夏季的闷热，但秋动季干燥，容易上火，所以秋季补水滋阴格外的重要。对于备孕的准妈妈来说，在选择水果的时候也需要注意，那么备孕需要吃什么水果呢?就来告诉大家吧。

孕妇吃什么水果补钙

钙和维生素对我们人体来说是非常有益的，需要经常摄入有助于自身健康成长。对于孕妇来说更为重要，而往往孕妇是最缺乏钙和维生素的。因此准妈妈们需要在日常饮食中大量摄入钙和维生素等物质。那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢？准妈妈们快来了解一下吧。

1、苹果

苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响。当准妈妈们胃口不佳、有呕吐的倾向时，苹果对这些都具有缓解作用。

2、樱桃

樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富。

3、葡萄

含有钙、铁、维生素C、B1和胡萝卜素等等，可以起到安神安胎的功效，对胎儿的发育也有很大的帮助。

备孕需要准备什么东西

1、叶酸

叶酸是怀孕期间的重要物质。缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，因此有必要在怀孕期间制备叶酸。准妈妈应该尽量确保每天摄入叶酸。

2、钙

女性朋友在怀孕期间需要更多的钙，因为足量的钙对促进胎儿骨骼发育有很好的作用。

孕期吃什么水果好

水果中含有各种维生素、纤维素等营养物质，对准妈妈的新陈代谢和胎儿的生长发育来说都是不可或缺的。所以，在怀孕过程中，多吃水果，不仅对妈妈有益，对宝宝也有很大的好处，简直就是一举两得。那么，孕妇应该多吃什么水果呢？

1、苹果中含有磷和铁等元素具有补脑养血作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。

2、猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕的前3个月，有可常食用猕猴桃。但也但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食。

3、在所有水果中，樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨等水果的20倍，而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能。