新成都助孕妈妈坐月子的营养餐推荐
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通常月子餐的调理分为四个阶段:

第一阶段排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁;

第二阶段修复组织、调理脏器、增加乳汁量;

第三阶段增强体质、养血补气;

第四阶段理气补血、健体修身、美容养颜。

第一阶段的营养配餐实例:产妇产后体重55公斤,身高155cm,自然产,工作是教师,轻体力劳动

产后第一周食谱安排如下:

注意事项:

这周主食和副食很单调,因为这样的安排可以使食物的功效更好地发挥出来,有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出。

月子里的产妇不能过多食盐,也不能忌盐。宝宝太小,肾脏功能还不完善,盐多了,会通过乳汁被宝宝吸收,对身体不好。盐少,了影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲,进而影响产妇的泌乳,就会影响到婴儿的身体发育。

任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;

这以排毒为主,不能吃大补和大热的东东,因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘。


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