原标题：什么是优质蛋白质食品？

多补充蛋白质

尤其是优质蛋白，因为蛋白质是人体细胞和组织的重要成分，如果孕妇没有摄入足够的蛋白质，就会影响胎儿生长发育，所以孕妇可以吃些猪瘦肉、鸡肉、奶类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。

睾丸炎饮食多吃蛋白质食物

患有睾丸炎后，患者可多吃一些优质蛋白质含量丰富的食物，像是瘦肉、禽蛋及豆制品等，建议睾丸炎患者烹饪时最好采取煮、蒸、烧、炒等方法，可有效避免高温造成的营养损失，有助于优质蛋白的吸收。

吃蛋白质食物的好处是什么

蛋白质是我们人体机能的重要组成部分，是维持我们生命的基本要素，蛋白质充足才能代谢正常，所以我们每天或者是不定时地摄入一定量的蛋白质食物，那吃蛋白质食物的好处或者是对于我们的身体又有哪些的作用？

高蛋白质的食物可以为人体补充充足的蛋白质氨基酸，蛋白质氨基酸是人体构成的重要组成部分，有部分氨基酸是必须从食物中摄取的，所以平时处于生长阶段，或疾病恢复阶段的人群需要高蛋白饮食以补充充足的蛋白质。

一、是合成抗体的成分：白细胞，T淋巴细胞，干扰素，提高免疫力，如果是机体消瘦的，免疫功能低下的，那么这个时候就要摄入高能量，高蛋白的膳食，以改善机体的营养状况，提高机体的免疫功能。

二、提供一定的能量，蛋白质最为副食，虽然不是每天热量的主要来源，但是我们也离不开蛋白质，其是人体结构的主要成分，重要性仅次于水，对于运动量大，能量消耗高的人来说就需要摄入的量多一点。

三、降低血压，缓冲贫血。蛋白质具有疏通血管的作用，平时想要降血压就多吃蛋白质的食物，一般蛋白质含量高的食物脂肪含量都教低的，所以在补充蛋白质的同时又减少脂肪的摄入，又能维持血压的稳定，真是一举两得。

四、能维持钾钠平衡，消除水肿；使皮肤光滑细致,弹性有质感。

五、促进新陈代谢,加速脂肪代谢功能。蛋白质吃多了就需要多点的能量来消化，吸收，蛋白质消化比脂肪和糖的代谢需要更多的能量，所以需要上调新陈代谢的强度来适应机体的需求。

4高蛋白质食物推荐

补充蛋白质较为理想的方法是通过食用蛋清、豆浆、牛奶等高蛋白食物来摄取，大家也可以根据个人身体状况和经济条件，补充其它高蛋白食物，以达到同样效果。

动物奶如牛奶、羊奶等;

畜肉如牛、羊、猪肉等;

禽肉如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;

蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾等。

大豆类如黄豆、大青豆和黑豆等。

干果类如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

女性在移植后除了应该遵守医生的嘱咐，还要密切关注自己的身体状况，平时应该多注意休息，调整好自己的心态，保持积极乐观的情绪，不要过于的恐慌和紧张。并调整自己的饮食，平时要以清淡易消化的食物为主，均衡的补充各种营养，尽量不要吃辛辣油腻有刺激性的食物。