孕妇可以触摸肚脐吗？孕妇预防措施

孕妇慢跑的注意事项

孕妇慢跑是有一定的好处，但是在慢跑的过程中不仅要享受慢跑给身心带来的愉悦，还要注意在慢跑的过程中需要注意的一些事项，确保孕妈们与胎儿的健康。

1、务必做好热身运动

孕妇由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

2、穿着运动专用的服装

运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

3、运动强度要适当

运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，孕妇的血流量较高，血管可能负荷不了。

4、每次不应超过15分钟

一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妇需在运动15分钟后就稍做休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为孕妇必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此孕妇每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。

5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分

补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦孕妇体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。孕妇体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，孕妇运动前、中、后一定要记得补充水分。

孕妇上火的注意事项

孕妇上火有很多是需要注意的，需要注意不要生气、不要晚睡等，更加需要注意的是不要盲目降火，如果方法不对很可能会导致火越来越大，还要注意每天定时排便，多喝一些白开水等，具体如下：

1、注意不要生气

在怀孕期间孕妇如果出现了情绪不稳定，也比较急躁的话，这样就会导致心火过旺，容易上火。这时需要静下心来，把情绪稳住。

孕妇上火了要尽量不生气

2、注意不要晚睡

晚睡本来就是不健康的，很容易使人情绪烦躁，从而诱发上火，所以上火的孕妇更不应该晚睡，否则只会加重上火。

3、注意不要盲目降火

"上火”主要分为即实火与虚火，若孕妇是虚火，就不要选用去实火的食物来降火，若孕妇是实火，就不要用去虚火的食物来降火，应选择食用滋阴去火的食物。

孕妇要根据上火类型进行降火

4、每天定时排便

上火的时候排便往往不规律，再加上如果经常的不排便又会容易引起人体内火大，导致恶性循环。因此每天要让身体养成定时排便的好习惯，如果排便不顺最好每天起来喝一些温水，能够舒缓肠道，以防便秘。

5、多喝白开水

当孕妇出现上火的症状时，首先要做的是就是多补充水分，其中白开水是首选，每次喝适量的水，一天要多喝几次。

Tips：

孕妇上火的危害有很多，所以要多注意，上火期间的注意事项是比较多的，只有多注意这些才能够有效的预防上火或者是避免上火更加的严重，以免危害到胎儿。

孕妇出行的注意事项

女性在怀孕期间难免会因为一些事情需要外出，比如产检、买一些生活用品等，还有的女性喜欢在孕期旅游等等。因为不是每件事都能有家人的陪伴，因此自己要格外注意。

1晕车的孕妇可以坐车吗

有些女性朋友，可能平时是不晕车的，但是怀孕之后再坐车，却会出现晕车的问题，一般轻微的晕车对于胎儿没有什么影响，但如果比较严重出现持续的恶心呕吐的症状，那么对于孕妇和胎儿都是很不利的。并且这些不适感还可能会导致孕妇在下车后摔倒，从而更加危险。

孕妇出行应避开人流高峰期

建议晕车的孕妇在坐车的时候随时把姜片放下鼻子下面闻，将辛辣味吸入鼻子中，或者还可以将姜片贴在肚脐上，也可以防止晕车，对于晕车比较严重的孕妇非必要不要坐车，如果必须出行的话建议由家人陪同。这里还要说的是，大家记得给孕妇让座哦。

2关于孕妇旅行

许多女性喜欢在怀孕期间带着宝宝去旅行，看山看水，此外，过年的时候回家有时也需要长途出行，以下是关于孕妇长途出行需要注意的地方。

怀孕早期：在还没有确定宫内孕、胎儿存活的情况下，一定不可以出去旅游，若在旅游过程中，突然出现腹痛等情况是非常危险的。并且孕早期由于体内激素水平的变化，常常会感到疲劳、嗜睡。此外胎盘尚在形成过程中，还不够稳固，重体力劳动和长途旅行容易造成流产，所以孕早期不适合旅行；

怀孕中期：怀孕中期胎儿相对稳定，是出去旅游的合适时间，孕中期进行旅行，孕妇面对的不良影响较少，流产的风险也大大减小，但有严重妊娠合并症的孕妇是不建议出去旅游的，如严重贫血、胎儿生长受限、胎盘早剥等；

怀孕晚期：孕妈的肚子明显增大，行动变得困难，原则上不建议出去旅游。不过短距离的出游，比如逛公园等是可以的。

3交通工具的选择

在交通工具的选择方面，火车对孕妈没有过多的限制，而如果选择飞机出行，需要咨询航空公司，大多数航空公司只允许孕32周之内的准妈妈登机，也有的是36周之内，所以要在购票时确认好。私家车的话不要坐在副驾驶的位置，可以坐在副驾驶后面的位置，出行过程中要系好安全带，可以在服务区适当休息。

4其它需注意的地方

孕妇在出行的过程中要尽量避免人流高峰期，避免节假日到人流过多的地方旅游，这样可以减少碰撞等意外的发生，也可以避免人多拥挤导致的心烦意乱。此外要注意自己的身体状况，一旦出现身体不适等异样，要及时中断行程，尽早就医。

Tips：

大家在关注郑州农民工扶住晕车孕妇清理呕吐物这件事情的同时，也要注意注意自己的健康安全出行，尤其是孕妇。

孕妇化妆的注意事项

孕期的皮肤问题会有很多，况且孕妇的年龄一般都在30岁左右，已开始走“下坡路”，如果此时不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。鉴于孕期的特殊性，准妈妈如果真要化妆那一定要注意了，下面一起来看看孕妇化妆的注意事项有哪些吧？

1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。

2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底。

3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。

4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。

5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。

7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

温馨提示：孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。