随着年龄的增大感觉自己老了许多，偶然听说有一款保健品精氨酸可以适用女性帮我们延缓衰老。我也知道保健品都有副作用，查了它的使用方法，说要在每天睡前空腹吃，一直很纳闷，一定要那个点吃吗，氨酸为什么要睡前吃，我平时睡得比较晚，害怕忘记，也怕太晚了药效不好。

不要空腹，要吃饱饭哦

　有的孕妈毕竟是第一次生孩子，以为四维彩超跟其他的检查一样需要空腹，早早的就把肚子空起来，水都不敢乱喝，其实并不是这样的哦，孕期做四维彩超和其他的检查不同，是不需要空腹的，恰恰相反，孕妈妈要吃的饱饱的，这样胎宝宝在腹中才能有力气活动，进而在检查的时候宝宝会更好的配合，不然饿着了宝宝，宝宝可是会生气的呢，一旦不配合检查，可是很折磨人的呢。

叶酸为什么要怀孕前三个月就开始吃?

叶酸为什么要怀孕前三个月就开始吃?

你应该在怀孕的前三个月开始使用叶酸是因为你需要在怀孕前服用适量的叶酸和其他营养素，以便为胎儿的发育提供足够的保证，以便有效预防胎儿神经管畸形。如果你怀孕后开始吃叶酸，身体需要一段时间才能吸收这些营养素。在创造这样的营养环境后，他可能已经长大，叶酸可能不会发挥相应的作用。

精子质量差吃什么好?多吃富含精氨酸的食物

　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

孕妇叶酸要不要每天定时吃

虽然孕妇吃叶酸没有时间限制，但建议最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网。

叶酸的摄入量一般每天0.4mg为宜

有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸，认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃，因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸，因为她早上孕吐比较厉害，吃叶酸会吐，而晚上吃就可以完美避开这一点。也有很多妈妈睡前吃叶酸，感觉这时吃最舒服。

也有专家表明，就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

Tips：

需要提醒的是，孕妇吃叶酸的注意事项是比较多的，比如叶酸属于酸性的食物，不适合和碱性的食物一起吃，酸碱中和，叶酸就不会被人体吸收，相当于没吃一样。诸如此类的细节，大家也是需要了解的，以防止做无用功。